Жизнь - это движение, движение - это жизнь!

Подробнее

Ты то, что ты ешь!

Подробнее

Спорт - свобода или необходимость?

Подробнее


Программа тренировок для эктоморфа

Тренировка для эктоморфа
Программа тренировок для Эктоморфа
(Эктоморф по-простому - человек склонен к худобе)
Когда дело доходит до тренировки эктоморфа, он должен тренироваться так, чтобы стимулировать рост. Вот несколько советов по созданию функциональной программы на массу!

Программа тренировок на рельеф

Программа тренировок на рельефПрограмма тренировок на рельеф.
Когда мы начинаем заниматься спортом, то представляем свое тело мускулистым и подтянутым. Но проходят месяца и наступает разочарование от тренировок, потому что мышцы вроде бы и есть, а красивого и подтянутого тела нет.

Приседание со штангой

Приседание со штангойПриседание со штангой является базовым упражнением, которое развивает мышцы ягодиц и бедра и все тело целиком. Приседание считается одним из самых важных, но при этом сложных упражнений.

Подъем штанги на бицепс стоя

Подъем штанги на бицепс стоя
Подъем штанги на бицепс стоя считается одним из самых важных и эффективных упражнений на бицепс. Отлично загружает внутренний пучок мышц бицепса.

Кардиотренировки для сжигания жира

Кардиотренировки для сжигания жира
Все о кардиотренировках для сжигания жира. Как известно, кардиотренировки является одним из самых быстрых способов сбросить лишний вес и уменьшить объемы. Также, кардиотренировки помогут не только похудеть, но и оздоровить организм, увеличить выносливость и улучшить работу сердца.

Рывок штанги на грудь

Рывок штанги на грудьУпражнение рывок штанги на грудь воздействует на бедренные, спинные и мышцы плеча. Это базовое упражнение для ног и спины, которое улучшает силовую выносливость и мышечную массу.



Я верю, что с нашим сайтом Вы станете еще красивее, сильнее и уверенней в себе!
Спасибо Вам за то, что Вы с нами!
С уважением, Лариса.

Полезные статьи