Хочется осиную талию и рельефный живот

Хочется осиную талию и рельефный
Хочется осиную талию и рельефный живот
? Тогда читайте статью.
Я начинаю расспрашивать - что вы для этого делаете? В основном получаю один и тот же ответ, да много чего, вот, например, качаю каждый день пресс по 100 раз за подход и вот нет результата, только обхват талии увеличился за счет прокачки боковых мышц пресса. После пары месяцев неудачных попыток бросают это дело и идут за утешением к верному другу холодильнику... Знакомо?

Влияние белка на организм

Влияние белка на организм
Влияние белка на организм.

Белок, он же протеин – это основа человеческого организма и основа спортивного питания. Влияние белка на организм безусловно очень полезен. В независимости от вида спорта, в рационе любого спортсмена должна присутствовать белковая пища. Особенность белка заключается в том, что при попадании в организм человека, он не "запасается" и не "откладывается" в отличие от жиров и углеводов, а расщепляется на аминокислоты (аминокислоты – это «кирпичики», образующие белки).

Для чего нужна разминка

Для чего нужна разминка
Давайте разберемся: для чего нужна разминка перед тренировкой и какая от нее польза.
Каждый более или менее профессиональный спортсмен знает, что грамотная разминка перед любой тренировкой - залог успешной тренировки, ведь правильная разминка даст безопасность, результат, позволит правильно распределить нагрузку и позволит быстрее восстановиться.

Как начать заниматься в спортзале

Как начать заниматься в спортзале
Как начать заниматься спортом в зале? Привет дорогой читатель! Вот и пришла весна, светит солнце, птички поют, на душе тепло и радостно, ведь скоро лето. И многие начинают вспоминать, что всю зиму позволяли себе расслабиться, лежа на диване с едой и уставившись в ящик.

Сколько калорий тратит человек

Сколько калорий тратит человек
Сегодня поговорим о том, сколько калорий тратит человек. Безусловно, не у всех есть возможность иметь дома дорогой эффективный тренажер. Для некоторых людей ходить в тренажерный зал так же является проблемой. При таких обстоятельствах, калории откладываются в талии все активнее, одежду надо подбирать на размер больше, и, как следствие, самооценка стремится к нулю. Чтобы избежать этих последствий достаточно обзавестись простой скакалкой.

Меньше есть или больше тренироваться?

Меньше есть или больше тренироваться?
Меньше есть или больше тренироваться?
 Когда мы начинаем худеть, наступает такой период, когда процесс жиросжигания замедляется, либо останавливается. Когда начинаю копаться почему так, прихожу к выводу, что человек толком не ест, практически голодает. Но мы то уже разбирали, какая суточная норма калорий должна приходится именно на вас.

Протеин для девушек

Протеин для девушек
Поговорим о протеине для девушек. Протеин - это рост мышц. Женщины остерегаются его и если употребляют, то в маленьком количестве и для достижения хороших результатов.Попытаемся раскрыть всю истину о нем.
Каждый наверное уже проходил такое. После 7 дней ваших тренировок и правильного питания, ваш организм, да и сами вы полностью изматываетесь, и хочется всё бросить и продолжить питаться, как раньше.

Тренировки с собственным весом

Тренировки с собственным весом или на тренажере?

Рассмотрим плюсы тренировок с собственным весом:

1. Потребуется минимальное количества инвентаря, а значит экономия денег;
2. Если вы занимаетесь дома, то загромождать комнату снарядами нет необходимости, можно просто повесить турник, либо подтягиваться во дворе;

Новички в спорзале

Новички в спорзале
Новички в спортзале
сегодня не редкость. Сегодня мы побеседуем о том, что является нехваткой большинства приверженцев спорта, предлагаю вам послушать ответ на некоторое количество вопросов начинающих. И еще поговорим о том, что является триумфом.

Как составить программу тренировок


Как составить программу тренировок? Часто бывает так, что человек осознает необходимость заняться собственной физической формой и здоровьем, но стесняется, или по другим причинам не  может посещать фитнес-центр. Выход в такой ситуации очевиден – тренировки дома. 



Я верю, что с нашим сайтом Вы станете еще красивее, сильнее и уверенней в себе!
Спасибо Вам за то, что Вы с нами!
С уважением, Лариса.

Полезные статьи