Правила тренажерного зала
Правила тренажерного зала.
Итак, вы в зале. Всегда начинайте тренировку с пятиминутной разминки. Это может быть беговая дорожка, скакалка, либо простые упражнения, которые мы делали в садике на зарядке.

 Существует несколько правил тренажерного зала:

1. Не стоит грубить, если к вам подошел человек и спрашивает сколько осталось подходов, предложите ему чередоваться местами. С вас не убудет, а потом, возможно, он же вам и поможет;

2. Не отвлекайте людей по пустякам, тем более, когда они выполняют упражнения. Мало того, что это сильно раздражает, так вы еще и сбиваете его со счета или мыслей;

3. Не заграждайте обзор перед зеркалом занимающегося человека. Поверьте, он следит за техникой, а не собой любуется, как думают новички;

4. Не перешагивайте через штангу, для меня это смешно, но я лично знакома с такими спортсменами, которые готовы сделать что-то плохое переступившему;

5. Выполняя упражнение держитесь поближе к тренажеру. Я думаю вам будет не очень приятно если подойдет следующий, разберет его или навешает еще больше блинов;

6. Убирайте после себя инвентарь. Это элементарная культура – взял гантели со стойки, положи туда же.

Как я успела заметить, новички любят за все подряд хвататься, особенно когда это касается спортивных товаров. Дорогие мои, не бегите в магазин ну хотя бы первые три месяца. Организм сам должен начать строить тело (да и вы наберетесь опыта и будете знать, что вам действительно нужно)

Я уже не раз писала о правильном питании - не забывайте, результат от него тоже будет зависеть. Если вы будете есть все подряд и заниматься в зале, о быстрых результатах можете даже и не мечтать.

Ну и соблюдайте режим (спать, есть, работать, в туалет – все в меру и вовремя)).

Не бойтесь меняться. Вперед, к новым победам, за новым телом. Стройте тело вместе с нами!

 
Автор : btamedia


Я верю, что с нашим сайтом Вы станете еще красивее, сильнее и уверенней в себе!
Спасибо Вам за то, что Вы с нами!
С уважением, Лариса.

Полезные статьи