Как начать заниматься спортом? Сначала дочитайте статью до конца и многое поймете. Считаешь, что начнешь заниматься спортом в понедельник, будешь подсчитывать калории, соблюдать режим, высыпаться, но так и стоишь на месте, мечты так и остаются просто мечтами, может пора перестать откладывать? 

 Мы постоянно спешим: работа, дом, учеба, карьера, дети, можно еще долго перечислять, нет времени остановиться, задуматься, какой там найти время для спорта. Проблема знакома? И так изо дня в день, а тут еще вдобавок и проблема лишнего веса, бессонница, раздражительность, быстрая утомляемость, депрессия. Остановитесь, задумайтесь, а ведь дальше будет только хуже. 

Уже пора, ведь чем быстрее вы займетесь своим здоровьем, т. е. спортом, тем это будет эффективнее. У каждого есть огромная сила воли, просто под тяжестью повседневных проблем это чувство притупляется. Чтобы заняться спортом, нужно малое - просто начать! Сделайте первый шаг - это уже половина успеха. В самом начале будет тяжело сменить образ жизни, но пройдет пара дней, и вы уже не сможете себя представить без спорта, это доказано. Спорт станет вашей привычкой. Всего три часа в неделю, разве это много, подумайте сколько времени вы тратите валяясь на диване, болтая с подругами по телефону, суммируйте и, как минимум, будете удивлены. Можете посмотреть интересную таблицу, сколько времени человек тратит на всякую ерунду (нажмите на ссылку) и вы сразу поймете, сколько ненужного в вашей жизни. Вот мы и определились со временем. Далее желание… Тут попроще - нужна хорошая мотивация, я советую распечатать красивых, стройных девушек или же накачанных мужчин, повесить на видное место (сойдет и холодильник), и с каждым днем ваше желание будет увеличиваться. Поверьте, вы достойны быть здоровым, красивым и счастливым. 

Подумайте для чего вы займетесь спортом - чтобы похудеть, набрать массу тела, найти вторую половинку, восстановиться после родов, для здоровья, свой вариант? Это и будет ваша опорная точка - так сказать ваша мотивация, представляйте себе, как вы меняетесь, убедите себя, что именно сегодня нужно начать… Не завтра, не в понедельник, а именно сегодня!

Не стесняйтесь, если занимались в последний раз в школе или вообще не занимались, все когда-то и с чего-то начинали. Для большего спокойствия можете начать заниматься с инструктором, он в каждым спортзале есть. Либо занимайтесь спортом дома - прикупите гантели и вперед. Готовую программу тренировок вы можете скачать на нашем сайте. Ходите в бассейн, на танцы, на аэробику, на силовые упражнения, да хотя-бы начните делать зарядку. Возьмите друга или подругу - занимайтесь спортом вместе. В свободное время и наговоритесь, и с пользой проведете время. Еще советую купить одежду и абонемент для спортзала, тогда вам будет жалко потраченные деньги, и вы обязательно пойдете, иначе жаба задушит.

Лично я каждый месяц себя фотографию, записываю свои объемы и вес, и результат виден, становится так приятно, что хочется двигаться дальше и дальше. А раньше я, также, как и вы, только мечтала.

Итак, закройте интернет, оденьтесь, вперед за одеждой и абонементом! Хватит мечтать, пора действовать. Для быстрого результата соблюдайте режим, кушайте правильно, и занимайтесь спортом и результат не заставит себя долго ждать!

Пишите о своих успехах в комментариях.  Нам очень интересно!

 
Автор : btamedia


Я верю, что с нашим сайтом Вы станете еще красивее, сильнее и уверенней в себе!
Спасибо Вам за то, что Вы с нами!
С уважением, Лариса.

Полезные статьи