Смесь или протеин

Подробности: Категория: Питание; Создано 04.12.2014 20:22; Опубликовано 04.12.2014 20:30; Автор: Лариса Уфимцева; Просмотров: 1781

Многие хотят быстро набрать мышечную массу - кто-то пьет протеин, кто-то боится, некоторые нашли замену-сливки, яичный порошок, рыба, творог и т.д., но многим интересна, как альтернативная замена протеина - детская смесь. Давайте разберемся, что же будет более эффективно, экономично и главное полезно для организма смесь или протеин.

Эффективней - молочная смесь для детей до 6-ти мес., так как в ней содержится больше белка и углеводов, также витаминов. После 6-ти мес. смесь меняется по составу - больше растительных белков, сахар заменяется фруктозой, добавляют различные крупы, это не является плюсом.

Многие производители протеинов, дабы сбавить цену, идут на хитрость, берут за основу сою, отсюда и расстройства желудка, да и толка от такого протеина будет маловато. Конечно, не все производители не добросовестные, это уже радует. Некоторые продвинулись еще дальше, за основу протеина используют детскую молочную смесь для детей от года, а мы уже знаем, что добавка вроде, как и хорошая, но для мышечной массы она не эффективна. Мешают различные химикаты, порошки, ароматизаторы, и много вредных веществ. В итоге получается дешево, порой и эффективно, если конечно организм воспримет чудо порошок. Если все-таки вы сделали выбор на протеине, не гонитесь за дешевизной.

Экономичней - примерно одинаково.

Полезней - детская смесь, но многие не любят вкус, можно добавить порошок какао, вот вам и готовая вкусная и полезная смесь, и никакого расстройства желудка и других проблем.

Помните, что ни одна добавка не даст результата без регулярных тренировок, правильного питания для набора массы, режима. И чуда от баночки с порошком можете не ждать. В общем, выбор за вами.

Читайте также статью "спортивное питание начинающему" от тренера сайта Василия Ролдугина.