Отжимания от пола

Отжимания от полаОтжимания от пола-это базовое упражнение. Отжимание - это жим лежа наоборот. Отжимание - очень эффективное упражнение, так как кроме груди работает ещё трицепс, также напрягаются мышцы живота и спины.

Разведение гантелей лежа


Разведение гантелей лежа
качает внутреннюю часть и середину большой мышцы груди, увеличивает в объеме, отделяет левую и правую мышцу груди.

Жим штанги на наклонной скамье


Жим штанги на наклонной скамье
пожалуй одно из самых лучших упражнений, которое увеличивает и поднимает верхнюю часть груди и прокачивает ее пучок.

Жим гантелей лежа на скамье

Жим гантелей лежа на скамье
Жим гантелей лежа на скамье 
- базовое упражнение, прокачивает середину низа и верх груди, делает ее больше.

Сведения рук в тренажере


Сведения рук в тренажере Peck-Deck, его называют бабочка, придаст грудным мышцам дополнительной полосатости, выделят их внутренние края, отлично разделят левую и правую грудные мышцы, по центру тела. Для выполнения упражнения понадобится тренажер бабочка.



Я верю, что с нашим сайтом Вы станете еще красивее, сильнее и уверенней в себе!
Спасибо Вам за то, что Вы с нами!
С уважением, Лариса.

Полезные статьи