Подъем штанги на бицепс стоя

Подъем штанги на бицепс стоя
Подъем штанги на бицепс стоя считается одним из самых важных и эффективных упражнений на бицепс. Отлично загружает внутренний пучок мышц бицепса.

Разгибание руки с гантелью из-за головы

Разгибание руки с гантелью из-за головыРазгибание руки с гантелью из-за головы является изолирующем упражнением. Прорабатывает середину и верх трех головок трицепса. Детально прорисовывает верх трицепса.
Разгибание одной руки с гантелью из-за головы

Концентрированное сгибание одной руки

Концентрированное сгибание одной рукиТренировка рук, методом концентрированного сгиба рук по очереди с определенным весом.

Сгибание рук с гантелями хватом "молоток"

Сгибание рук с гантелями хватом
Сгибание рук с гантелями хватом "молоток"
считается одним из лучших упражнений для плечелучевых мышц, бицепса и для разгибателей запястья.

Еще статьи...



Я верю, что с нашим сайтом Вы станете еще красивее, сильнее и уверенней в себе!
Спасибо Вам за то, что Вы с нами!
С уважением, Лариса.

Полезные статьи