Занятия на беговой дорожке дома являются наиболее популярным и востребованным видом спорта. Беговая дорожка и польза для здоровья - понятия неразделимые.

Нужны аргументы? По «сжиганию» калорий бег опережает такие виды физической нагрузки, как аэробика, теннис, плавание, велосипедный спорт, силовые упражнения.

 Вы не ставите такую цель перед собой и не любите бег вообще? Альтернативой для Вас может стать ходьба. Бег и ходьба ускоряют течение обменных процессов в человеческом организме, но современному человеку, живущему в городе, не всегда удается найти время и возможность бегать утром или вечером на стадионе или в парке. Почему бы не приобрести беговой тренажер и пользоваться им дома тогда, когда Вам удобно, и не зависеть при этом от погодных условий? Тем более что польза от занятий на беговой дорожке очевидна. 

Беговая дорожка относятся к группе кардиотренажеров. Регулярные занятия на беговой дорожке укрепляют состояние сердечно-сосудистой системы и развивают выносливость организма в целом. Бег обеспечивает оптимальную нагрузку на суставы и позвоночник, что является актуальным для людей старшего возраста.

В современных беговых дорожках нагрузка может изменяться при помощи ускорения движения полотна или изменения угла его наклона. Самые лучшие модели беговых дорожек оснащены компьютером, который варьирует нагрузку, исходя из скорости пульса. Эта функция очень важна, особенно для пожилых людей и тех, кто страдает заболеваниями сердца. Она позволяет выстроить тренировку так, чтобы сердечный ритм не превышал установленных границ.

Качество бегового полотна – очень важная характеристика беговой дорожки. Оно должно обладать хорошей амортизацией, чтобы при беге не страдали суставы. Выбирая беговую дорожку, лучше остановиться на модели с широким и длинным полотном – на таких дорожках заниматься намного удобнее. А вы занимаетесь на беговой дорожке дома?

 

Добавить комментарий

Вы можете войти на сайт через

       


Защитный код
Обновить

Автор : btamedia


Я верю, что с нашим сайтом Вы станете еще красивее, сильнее и уверенней в себе!
Спасибо Вам за то, что Вы с нами!
С уважением, Лариса.

Полезные статьи