- Подробности
- Категория: Виды тренажеров
- Создано 14.10.2014 14:55
- Опубликовано 14.10.2014 15:04
- Автор: Лариса Уфимцева
- Просмотров: 1759
Гак тренажер - отличный тренажер для приседаний. Упражнения в Гак тренажере имитируют приседания со штангой. Это лучшее базовое упражнение для бедер, спины и пресса.
Гак-приседания то же приседание, но в тренажере, является более эффективным, т.к. сильнее нагружаются квадрицепсы и ягодицы. При выполнении гак-приседания нагрузка на квадрицепсы больше, чем приседания в тренажере Смита или со штангой.
Приседание в Гак-тренажере установлены под наклоном в 15 градусов от пола. На тренажере расположена подвижная платформа и удобные подушки под плечи. Нагрузка распределяется на спину. Обувь лучше выбрать с ребристой подошвой, она не будет скользить на платформе. В Гак-тренажере разные вариации постановки ног, они позволяют перемещать нагрузку на разные зоны бедер.
Нажмите на ссылку, чтобы посмотреть как правильно выполнять упражнения в Гак машине.
Вы можете войти на сайт через