Гак тренажер - отличный тренажер для приседаний. Упражнения в Гак тренажере имитируют приседания со штангой. Это лучшее базовое упражнение для бедер, спины и пресса.

Гак-приседания то же приседание, но в тренажере, является более эффективным, т.к. сильнее нагружаются квадрицепсы и ягодицы. При выполнении гак-приседания нагрузка на квадрицепсы больше, чем приседания в тренажере Смита или со штангой.
  Приседание в Гак-тренажере установлены под наклоном в 15 градусов от пола. На тренажере расположена подвижная платформа и удобные подушки под плечи. Нагрузка распределяется на спину. Обувь лучше выбрать с ребристой подошвой, она не будет скользить на платформе. В Гак-тренажере разные вариации постановки ног, они позволяют перемещать нагрузку на разные зоны бедер. 
  Нажмите на ссылку, чтобы посмотреть как правильно выполнять упражнения в Гак машине.

 

Добавить комментарий

Вы можете войти на сайт через

       


Защитный код
Обновить

Автор : btamedia


Я верю, что с нашим сайтом Вы станете еще красивее, сильнее и уверенней в себе!
Спасибо Вам за то, что Вы с нами!
С уважением, Лариса.

Полезные статьи