Подробности

Категория: Виды тренажеров

Создано 14.10.2014 14:55

Опубликовано 14.10.2014 15:04

Автор: Лариса Уфимцева

Просмотров: 1871

 Гак тренажер - отличный тренажер для приседаний. Упражнения в Гак тренажере имитируют приседания со штангой. Это лучшее базовое упражнение для бедер, спины и пресса.

Гак-приседания то же приседание, но в тренажере, является более эффективным, т.к. сильнее нагружаются квадрицепсы и ягодицы. При выполнении гак-приседания нагрузка на квадрицепсы больше, чем приседания в тренажере Смита или со штангой.
  Приседание в Гак-тренажере установлены под наклоном в 15 градусов от пола. На тренажере расположена подвижная платформа и удобные подушки под плечи. Нагрузка распределяется на спину. Обувь лучше выбрать с ребристой подошвой, она не будет скользить на платформе. В Гак-тренажере разные вариации постановки ног, они позволяют перемещать нагрузку на разные зоны бедер. 
  Нажмите на ссылку, чтобы посмотреть как правильно выполнять упражнения в Гак машине.